小熊来了！！hello again😆
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I spend lots of time meditating, and as an occasional writer, I have to introduce myself to others, so I made an introduction board:
🥖Best favorite Swimming and Cycling
🍞Best at Unlimited fantasy and Lying on the sofa
🍩Best love Sleep more while young
🥯Best interesting Work all day, but happy my time in night
Breathing exercises are the foundation of meditation.
Deep focused breathing helps get oxygen into your blood and can change your emotional state.

Hi. Me here. Welcome to my small corner on the Internet.
Here are some things that might (or not) be interesting to you.

我的日常：
我大部分时间都在冥想。
大约四年前，我养成了这个习惯，试图重新集中注意力并应对压力。对我来说，它效果很好：当我把它融入我的一天时，我感到更平静、更专注。
此外，我喜欢挑战，要培养十分钟专注于呼吸的能力真的很困难。有一些假设的健康益处，但目前证据并不压倒性。

我经历了长期的反思。Erling Kagge（一位已经走到两极的挪威冒险家）说得相当不错。“走到南极的秘诀是把一只脚放在另一只脚前面，并这样做足够的时间。”我们往往不会注意到我们正在取得的进展，无论是心理健康还是写作质量。我们没有看到这种进展是很自然的，因为它正在以非常小的步骤发生。能够回去阅读我半年前的情况，这非常令人大开眼界。我可以看到是什么激励了我，是什么让我难过。我可以画出我最快乐的季节。一本杂志上装了这么多信息，已经成熟到可以自我完善了。

明明都是30岁的男人，却不忍心看到你悲伤，我们都是在这沉浮的世上努力让自己变平凡，感同深受的我们，只能与黑夜相伴，普通的我们，只能与梦想擦肩而过。那句，就这样努力的过完一生，是很多男人的弱点。

人生很短暂，如何度过。

今天，我想聊一聊我最近一直在想的事情：时间。你知道，那个难以捉摸的东西似乎像沙子一样从我们的手指间溜走。随着年龄的增长，我们与时间的关系发生了变化。我们越来越意识到它过去的速度有多快，什么都不会永远保持不变。我知道这有点令人沮丧，但请坚持我的观点，这并不全是厄运和悲观！

当我们还是孩子的时候，我们觉得时间是无限的。我们在这个世界上有所有的时间去我们想去的地方，做我们想做的事，做我们想要的人。但随着年龄的增长，我们会敏锐地意识到时间过得有多快。这就像前一刻你在和兄弟姐妹一起建造毯子堡垒，下一刻，你高中毕业，搬离了家。

时间过得很快，不是吗？

但事情是这样的：当我们在生活中旅行时，我们会把时间花在谁身上。我发现这种进化非常迷人。作为孩子，我们大部分时间都和家人在一起。他们是引导我们、帮助我们驾驭世界的人。但随着我们进入青春期，我们与家人相处的时间逐渐减少，我们花更多的时间与朋友相处。这是我们学习如何建立关系的关键时刻。

快进到年轻的成年期，我们的注意力转向了浪漫关系。我们花更多的时间与我们的合作伙伴在一起，为我们的未来奠定基础。大约在同一时间，我们花了大量的时间与同事在一起。但是，随着年龄的增长，我们的社交网络开始萎缩。我们退休了，孩子们离开了家，我们独处的时间越来越多。

现在，我知道这听起来可能有点可怕，但独处并不一定意味着孤独。事实上，我认为学会享受自己的陪伴是很重要的。毕竟，我们独处的时间可以说比与其他人相处的时间多，尤其是在晚年。

那么，这一切有什么收获呢？好吧，我有几个想法：
1、优先安排与家人相处的时间。我们和他们在一起的日子不多了，所以我们不要错过与他们建立更多联系的机会。
2、对友谊要有意识。我们不需要很多朋友，只需要几个我们投资的好朋友。
3、珍惜和孩子们在一起的时间。它们长得很快，在窝里呆的时间不长。
4、与同事建立健康的关系。我们和他们相处的时间几乎和和和伴侣相处的时间一样多，所以让我们好好想想。
5、学会对独处感到舒适。我保证，这并不像听起来那么可怕！

所以，这就是我对时间和我们如何度过时间的看法。但我很想听听你的想法。你觉得你在明智地利用时间吗？随着年龄的增长，你觉得花更多的时间独处怎么样？

直到下一次，记住：生命是短暂的，所以让我们充分利用它。